60歳からスポーツなんて・・・。と思っていませんか？

★スポーツは、何歳から始めてもよいのです。

年を重ねてくると、年々体力が低下します。老化は誰にでも訪れ、肉体が衰えるのは当然のことなのです。

しかしながら、その現れ方は、個人によって大変な差があります。

それは、運動している人と、していない人の違いです。

たとえば、毎日歩いている人と、そうでない人とでは、脚の老化度が全くと言っていいほど違います。

また、酸素をどれだけ取り込めるかという「最大酸素摂取量」で体力を見ると、人は誰でも
年齢とともに右肩下がりに低下していきますが、運動している人と、そうでない人には大差がつくのです。

カラダを動かし続けると、体力の衰えが非常にゆるやかになるということです。

60歳、70歳、それ以上と、何歳からでもその効果が現れます。

『これからスポーツを始めるなんて、何をしても上達しないのでは。。。？？？』
と思われる方もおられるのではないでしょうか？

しかしながら、医学的に見ても、これは全く根拠のないもので、テニス・ゴルフ・水泳などなど、
一から始めて楽しむ事の出来るレベルにまで充分に到達できます。

とうのも、運動能力に大きく関っているのは脳であり、その脳さえ機能が衰えなければ全く問題ないからです。

スポーツは老化を予防するための最善の方法なのです。

最も手軽な運動はなんと言っても「ウォーキング」

ウェアを着て、シューズを履いて、さぁ今日から歩きましょう！！