歯周病は、痛みがないので発見が遅れがちです！

歯周病とは歯の周囲の組織に起こる病気で、歯肉炎と歯周炎の二つに分けられます。

●歯肉炎とは？
何十億個にも繁殖した歯周病菌のすみかのことを歯垢（しこう）といいます。また、この歯垢がたまって石のようにかたくなったものが歯石（しせき）。これらが歯と歯ぐきの間にたまることで起きる炎症が歯肉炎です。症状としては、歯磨きをすると出血しやすくなります。

●歯周炎とは？
歯肉炎がさらに悪化して歯周組織の破壊が進むと歯周炎になります。自然に血が出たりうみが出たりして、口臭も気になります。また、最悪の場合歯がぐらぐらになって抜け落ちてしまうこともあります。

あなたの歯周病危険度をチェックしてみましょう。

■セルフチェック
・朝起きたとき、口の中がねばねばする　YES→1点
・口臭がある　　　　　　　　　　　　　YES→2点
・食べかすがよく歯の間にはさまる　　　YES→3点
・歯がしみる　　　　　　　　　　　　　YES→3点　　　
・歯垢や歯石がついている　　　　　　　YES→3点
・歯を磨くと血が出る　　　　　　　　　YES→4点
・歯が長くなったようにみえる　　　　　YES→4点
・歯肉に痛みやむずむずしたかんじがあるYES→5点
・かたいものがかみにくい　　　　　　　YES→5点
・歯ぐきをおすと血やうみが出る　　　　YES→5点

●0～3点のあなたは
まずは一安心ですが、油断は禁物です。これからも丁寧な歯磨きを心がけてください。

●4～7点のあなたは
歯周病の可能性があります。もう一度鏡をみて、歯や歯肉の状態をチェックしてみてください。

●8～10点のあなたは
要注意です。一度かかりつけの歯科医院でチェックしてもらうことをおすすめします。

●11点以上
かなり歯周病が進んでいると思われます。すぐに歯科医院に行って診察を受けてください。

歯周病の予防や治療に役立つ3つのポイント

日常生活で簡単にできるポイントを3つご紹介します。もちろん、セルフチェックで思い当たる症状があれば、まずは歯科医師へ。

■ポイント1：歯磨きのテクニックを身につける
歯周病の予防には、毎日正しく歯を磨いて歯垢を取り除くことが大切です。ただ、歯石は歯磨きでは除去できないので、歯周病の早期発見のためにも、定期的に歯科医院に行き、歯石のチェックや除去、正しい歯磨きの指導を受けましょう。

■ポイント2：禁煙する
タバコの煙に含まれるタールは歯の表面をざらざらにするので、歯垢がつきやすくなります。また、ニコチンは歯ぐきの免疫力のバランスを崩し、歯周病を進行させたり治りにくくさせたりします。歯周病予防のためにも、禁煙を心がけましょう。

■ポイント3：食べ物で歯ぐきを丈夫にする
歯ぐきを作っているのは、お肌と同じくコラーゲン。お肌は約1か月、歯ぐきはそれより短いサイクルで生まれ変わっています。栄養バランスのいい食生活を心がけましょう。歯ぐきを丈夫にするには、たんぱく質、ビタミンＡ・Ｂ・Ｃ・Ｄ、カルシウムなどが有効です。